Porod se může stát skutečně posilujícím zážitkem. samozřejmě pokud se na něj dobře připravíte. Jak na to?1. Připravte si hlavuNa začátek se snažte obklopovat pozitivními porodními příběhy. Zjistěte, že porod není drama ani žádná hrůza. Měl by naopak být (a také často je) hezkým zážitkem, na který ženy rády vzpomínají. Nejenom se stane zázrak – narodí se děťátko. Ale prožijí něco krásného, jemného a silného zároveň. Dobře to zvládnou a dají svému dítěti co nejlepší start do života....
Představte si, že konečně opustíte svou stresující práci a vydáte se cestovat po světe. Že to nejde? Omyl! Své o tom ví cestovatelé a blogeři s přezdívkou The Sikls. Ondřej, Kamila a jejich syn Elliot se rozhodli sbalit věci do jednoho kufru, opustit stereotypní život a vydat se na cestu kolem světa. Co na cestování milují nejvíc, kdy byli strachy bez sebe a co jim v kufru nikdy nesmí chybět? To se dozvíte v našem rozhovoru s nimi až z daleké Kanady.Tři lidi a jeden cestovní kufr. Co v ...
Sacharidy jsou bezesporu významnou složkou našeho jídelníčku, která slouží jako zdroj energie, a to jak pro naše svaly, tak i mozek. Mnoho let se doporučovalo, aby sacharidy tvořily 60 % denního energetického příjmu. To však není nutné. Pokud člověk přijímá výživnou stravu složenou z kvalitních bílkovin a tuků, nemusí nutně přijímat takové množství sacharidů. Člověk si totiž dokáže vyrobit energii i z ostatních makroživin. Toho, že sacharidy nejsou opomenutelnou složkou našeho jídelníčku, využív...
V České republice je téměř 850 000 lidí s cukrovkou a odhaduje se, že dalších čtvrt milionu má cukrovku, aniž o tom ví. Je proto zcela zásadní bojovat proti epidemii diabetu 2. typu a investovat do prevence a včasné léčby cukrovky a jejích druhotných komplikací. Začíná – na rozdíl od diabetu I. typu – často nenápadně a někdy se zjistí až při rozvoji diabetických komplikacích, např. při selhání ledvin, poruchách zraku nebo vředech na nohou. Vedle typických příznaků vysokého krevního cukru, jako j...
Klíšťata patří do řádu klíšťatovců, který zahrnuje přibližně 650 klíšťat, přičemž v našich klimatických podmínkách je nejznámějším klíštětem klíště obecné (Ixodes ricinus). Řadí se mezi roztoče a jako členovci jsou vývojově velmi blízcí pavoukům.Žijí ve smíšených a listnatých porostech, v zahradách a v parcích. Dospělá samice klade do půdy a trávy vajíčka, jejichž počet může dosáhnout až několika tisíc. Z vajíček se líhnou šestinohé larvy nepatrné velikosti do 1 mm,...
Umožňují nám ohýbat končetiny a tím se normálně pohybovat. Mnohým z nás však také působí nemalé potíže. Naše klouby. Starosti s nimi omezují téměř veškerou aktivitu a zažíváme kvůli nim nemalé bolesti. Při těžkostech s klouby je však potřeba nastavit si zrcadlo. Nezpůsobili jsme si bolesti sami? Staráme se o naše klouby opravdu nejlépe, jak jen to jde? Dnes vám přinášíme sedm tipů, jak šetřit své klouby a dopřát jim i sobě zdraví spojeno s aktivnějším a spokojenějším životem.1. TIP Sportujt...
Vitaminy jsou organické látky, které jsou potřebné v malém množství k udržení života. Většina vitaminů musí pocházet z externích zdrojů např. jídla. Je to proto, že lidské tělo jich nevyrábí dostatek, nebo je nevyrábí vůbec. Každý organismus má různé požadavky na vitaminy. Například lidé potřebují konzumovat vitamin C, ale psi ne. Psi mohou produkovat nebo syntetizovat dostatek vitaminu C pro své vlastní potřeby, ale lidé nemohou. Lidé potřebují získat většinu svého vitaminu D z vystavení sluneč...
Už víte, kam letos vyrazíte na dovolenou? Pokud se rozhodujete na poslední chvíli, máme pro vás pár tipů na zážitky, které z vaší dovolené udělají nezapomenutelné dobrodružství. Inspirujte se jimi a užijte si netradiční dovolenou, na kterou budete ještě dlouho vzpomínat.VIA FERRATYNetradiční dovolenou vám zajistí také několikadenní výlet na via ferraty. Nutnou podmínkou pro absolvování tohoto nevšedního zážitku je však nemít strach z výšek. Ferraty jsou cesty v nepřístupném horském ter...
Léto se každoročně nese v duchu starostlivosti o štíhlou figuru, cvičení nebo hubnutí. Pojďte se s námi však podívat na tipy, jak se kvalitním stravováním od specializovaných výrobců zaměřit spíše na zdravý životní styl, dobrou fyzickou kondici a hlavně na vaši spokojenost a pohodu.DOPŘEJTE SI SUPERPOTRAVINYSuperpotraviny hýbou světem. To proto, že mají na základě svého přírodního složení ve srovnání s jinými potravinami příznivější účinky na zdraví. Přispívají k prevenci nemocí a zpomalují proc...
Správná výživa je pro seniory klíčem ke kvalitnímu životu a oddálení procesu stárnutí. Z hlediska výživy jsou senioři rizikovou skupinou obyvatelstva. Výživa ve stáří se vyznačuje řadou specifik, které souvisí s celkovým zdravotním stavem. U seniorů mohou být důsledky nesprávné výživy daleko závažnější než u osob středního věku.Nedostatečná výživa u seniorů je jednou z příčin sarkopenie, při níž dochází ke ztrátě aktivní svalové hmoty a svalové síly. Zároveň dochází k osteopo...
