V současné nelehké době koronavirové pandemie přirozeně hledáme tu nejúčinnější obranu vůči infekci. Nejen proto, abychom jí nejlépe předešli, ale také pro případ, že nás infekce zachvátí. A tehdy je potřeba silná imunita, která zmírní průběh onemocnění a napomůže k rychlé rekonvalescenci, pokud možno bez dalších následků. Staří známí pomocníci – vitamin C a vitamin D, jsou klíčové vitaminy, které dovedou jak předcházet infekcím, tak zmírnit jejich průběh a ur...
Vtipné, aktuální a hlavně zapamatovatelné – přesně takové jsou písně Pokáče, vlastním jménem Jana Pokorného. Před nedávnem si splnil sen o vyprodané O2 aréně, poté vydal knížku s říkadly pro děti. O jeho životě, blížících se Vánocích nebo třeba o tom, jak pečuje o své zdraví, se dočtete v našem rozhovoru.Pane Pokorný, máte teď za sebou koncert ve vyprodané O2 aréně. Jaký jste si z něj odnesl zážitek a čím byl pro vás výjimečný?Bylo to velký a skvělý. Snažil jsem se to moc nepodělat. Jestli ...
Mít dostatek kvalitního spánku je luxus, který si nemůže v dnešní uspěchané době řada lidí dovolit. Zatímco naši předkové před sto lety chodili spát se slepicemi a spali v průměru devět hodin denně, lidé dnešní doby spí v průměru až o dvě hodiny méně. Potřeba spánku se pak s rostoucím věkem zkracuje – zatímco novorozenci spí až 17 hodin denně, u školáka je to asi 11 hodin. Dospělí jedinci pak naspí v průměru 7–9 hodin.Spánek se skládá ze dvou fází: REM a non-REM. Fáze REM (rapid eye movement – r...
Mnoho životních situací může být na počátku řešitelných kombinacemi různých forem pomoci přímo u vás doma, přestože se to na první pohled zdá nemožné. Podívejte se na přehled sociálních služeb pro seniory.Z mnohaleté praxe na poli poradenství i poskytování sociálních služeb se osvědčilo:· dopředu si pojmenovat oblasti a činnosti, které vám dělají v běžném životě potíže a jsou důvodem, proč uvažujete o pomoci další osoby,· ...
Obezita je stav organismu charakterizovaný zmnožením tuku, pro přesné určení používáme tzv. body-mass index (BMI). Tento index je možné spočítat tak, že váhu v kg vydělíme druhou mocninou tělesné výšky v metrech. Nadváha odpovídá hodnotě 25, obezita pak číslu 30. Optimální hodnota indexu pro bezproblémový život je mezi 20 a 22. Tento výpočet se bohužel nedá extrapolovat na všechny pacienty – výjimku tvoří svalnatí jedinci, děti či těhotné ženy. V České republice podle statistických úda...
Je jednou z nejkrásnějších žen Česka a Slovenska a také ikonou modelingové i showbyznysové scény. Andrea Verešová magazínu Moje lékárna prozradila, jak se dá skloubit hvězdná kariéra modelky a péče o rodinu, jak se udržuje fit a také co je tajemstvím její věčné krásy a mladosti.Naplno se věnujete své práci, ale také rodině a domácnosti. Jak se to dá vše skloubit? Není to vždy lehké, ale snažím se. Naštěstí mě to všechno pořád baví. Rodina je pro mě základ a bezpečný přístav, ...
Chrupavka je jednou z nejdůležitějších funkčních částí kloubu. Pokrývá povrch kostí, které jsou vzájemně spojeny právě v kloubech. Skládá se z chondrocytů – buněk, které produkují do okolí hmotu vytvářející síť velikých molekul, jako je kolagen typu II, chondroitin a kyselina hyaluronová. Tyto velké molekuly spolu s pomocnými proteiny tvoří strukturu chrupavky. Pro zjednodušení lze říci, že kolagen poskytuje hlavně pevnost, zatímco proteoglykany složené z kyseliny h...
Účty za elektřinu se můžou pořádně promítnout do rodinného rozpočtu. S praktickou online kalkulačkou si snadno porovnáte ceny dodavatelů na trhu a najdete nejnižší nabídku. Ale než si s novým dodavatelem plácnete, měli byste si prověřit ještě další faktory.Na co si dát u dodavatelů elektřiny pozorMezi dodavateli elektřiny se skrývá celá řada nepoctivých firem. Stačí si otevřít jejich obchodní podmínky a rázem si budete připadat jako Alenka v říši divů. Podmínky na desítky stránkách si málokdo na...
