Podzim a zima bývá pro naše zdraví větší zatěžkávací zkouškou. Kromě každoroční chřipkové epidemie a obecně zvýšeného výskytu respiračních onemocnění dochází také k nárůstu počtu úrazů.
V případě seniorů jsou během podzimního a zimního období nejčastějšími úrazy především pády na kluzkém povrchu. Pokud jste v seniorském věku, měli byste pohybu na kluzkém chodníku věnovat maximální pozornost a být velice opatrní. Vzhledem ke zhoršené pohyblivosti a často také osteoporóze může lehce dojít k pádu a zranění. Se starším věkem bývá rekonvalescence a návrat k běžnému způsobu života obtížnější, což nádherně v září v seriálu Ulice demonstrovala herečka Jaroslava Obermaierová v roli paní Niklové.
Pokud už k pádu dojde, je důležité identifikovat, zda došlo pouze ke zhmoždění nebo k podvrtnutí, případně vykloubení nebo zlomenině. Při pohmožděninách nebo vyvrtnutí kloubů postačí k léčbě analgetika s účinnou látkou ibuprofen nebo léčivý přípravek Voltaren, které lze zakoupit bez lékařského předpisu. Analgetika dokáží urychlit regeneraci poškozených tkání a zmírnit způsobenou bolest. V případě, že máte podezření na zlomeninu nebo podvrtnutí, určitě navštivte lékaře.
Jak lze pádům na kluzkém povrchu předcházet? Při hrozbě náledí je nejlepší se kluzkým chodníkům a schůdkům úplně vyhnout a zůstat raději doma. Pokud musíte vyrazit ven, noste vhodnou obuvi s protiskluzovou podrážkou a snažte se jít po místech opatřených posypovou solí nebo pískem.
Druhým nejčastějším úrazem seniorů v zimě jsou podchlazení a omrzliny. K prochladnutí svalů dochází typicky v oblasti beder. Zejména v sychravém a proměnlivém počasí mnoho seniorů podceňuje nízké teploty a výsledkem je bolest v kříži, která je velice nepříjemná. I zde pomáhají analgetika. V chladném a mrazivém počasí je důležité mít také správnou a nepromokavou obuv. Při nevhodně zvolené obuvi totiž může dojít k omrzlinám prstů na nohou, aniž byste se museli procházet v Alpách.
Jak lze prochladnutí a omrzlinám předcházet? Samozřejmě vhodně vrstveným oblečením, které dokáže tělo udržet v teple. Noste také teplé čepice a rukavice. Vyhýbejte se dlouhým pobytům venku při extrémně nízkých teplotách a kontrolujte si obličejovou kůži a končetiny na známky omrzlin. Pokud budete mít necitlivé a bledé prsty, nikdy je nevkládejte do horké vody. Vždy se snažte je prokrvit
třením, případně je ponořit do vlažné až studené vody, než dojde k ústupu omrznutí a návratu citu.
vn
