Snem snad každé ženy je být v létě nádherně opálená. Následující článek vám prozradí, jak dosáhnout zdravého a krásného opálení, které vám vydrží ještě měsíc po návratu z dovolené.
Po dlouhé zimě a první polovině jara, které bylo letos obzvlášť chladné, se přirozeně těšíme na hřejivé letní sluníčko, které nás nabije energií a pozitivními myšlenkami. Slunce má na naše zdraví spoustu pozitivních účinků. Třeba zásobuje náš organismus vitamínem D, který v dostatečném množství ze stravy nezískáme.
Kouzlo provitaminu beta‑karoten
Sluneční paprsky také mění barvu naší kůže. Snem snad každé ženy je být v létě nádherně opálená. K získání krásného a zdravého opálení existuje jeden trik. Zvýšení množství provitaminu beta‑karoten ve vašem těle. Přírodním zdrojem beta‑karotenu jsou zejména zelenina a ovoce, jako např. mrkev, meruňky, papája, mango, nektarinky, broskve, špenát, brokolice, hrách, kapusta či řeřicha. Beta‑karoten se vyskytuje také v živočišných materiálech, např. vaječném žloutku, másle nebo masu lososa.
Správná dávka a správné načasování
Pokud před létem chcete zvýšit množství beta‑karotenu v těle, můžete použít třeba Betakaroten Galmed (1 tobolka = 7,2 mg betakarotenu), který se prodává v síti Moje lékárna. Při jeho užívání je důležité správné načasování a také správná dávka. Betakaroten Galmed začněte brát měsíc před opalováním. Pokud se chystáte na dovolenou v červnu, tak s užíváním začněte v květnu. Pokud pojedete k moři v červenci, tak tobolky začněte užívat v červnu. Pro dosažení správného účinku je důležitá správná dávka. A tady neplatí pravidlo „čím více, tím lépe“. V žádném případě neberte více než 15 mg denně. Obvyklé dávkování je jedna kapsle beta‑karotenu denně. Většina doplňků stravy obsahuje 6–12 mg beta‑karotenu.
Betakaroten Galmed můžete brát i během dovolené. U moře vám beta‑karoten pomůže s ochranou kůže proti poškození nadměrným sluněním. Betakaroten totiž dokáže zlikvidovat spoustu volných radikálů, které se v těle uvolňují při dopadu UV záření na pokožku. Pokud chcete, aby vám krásná bronzová barva vydržela co nejdéle, pro zachování hezkého opálení jej používejte ještě měsíc po návratu z dovolené.
(mp, ru)
