Čím dál oblíbenější Wakeboarding, kitesurfing, canyoning, výstupy na ferraty, vysokohorské treky na horských kolech nebo downhill jsou zejména mezi mladými lidmi čím dál oblíbenějšími formami trávení dovolené. Nové formy aktivního odpočinku přináší skutečně adrenalinovou dovolenou. K adrenalinové dovolené přirozeně patří i sem tam nějaký ten šrám. Pokud spadnete z kola, vyvrtnete si kotník, nebo vydáte mnohem více energie, než je zdrávo, je dobré mít po ruce dobře vybavenou lékárničku.
Co si vzít s sebou navíc
Kromě zásoby obinadel a obvazů vám rozhodně doporučujeme tejpy a náplasťové stehy. Na bolest svalů mějte po ruce masážní gel nebo mast na bolavé svaly. Ty se hodí při jakékoliv sportovní aktivitě. Pro zmírnění akutní bolesti a okamžité zchlazení postiženého místa mějte po ruce také led ve spreji, který používají profesionální sportovci.
Při vyčerpání organismu po náročném výkonu oceníte hroznový cukr a hořčík. Tyto látky kromě snížení únavy podpoří normální činnost svalů. Důležitá je také dostatečná hydratace. Dostatek vody a minerálů doplníte vhodně zvoleným iontovým nápojem nebo rehydratačním roztokem.
Exotické destinace
Pokud se chystáte napumpovat do žil adrenalin v exotičtějších destinacích v Asii, Africe nebo Jižní Americe, rozhodně doporučujeme absolvovat před cestou nezbytná očkování a svou lékárničku vybavit také repelenty pro prevenci arbovirových nákaz a antimalarická léková profylaxe v případě malarického rizika.
