Během zimního období nám chybí nejen sluníčko, ale v našem jídelníčku také často chybí dostatek čerstvého ovoce a zeleniny. Je proto namístě doplnit důležité vitamíny a minerály, kterých může být v organismu nedostatek.
Cítíte se unavení, vyčerpaní nebo chcete podpořit svůj imunitní systém? Pak zkuste doplnit vitamín C, jeho zvýšená potřeba je právě nyní, v období infekčních onemocnění. K nejoblíbenějším patří tablety Celaskon s obsahem vitamínu C 100 mg a s rychlým nástupem účinku. Pokud však chcete extra vysokou dávku, vyzkoušejte Moje lékárna Vitamín C 1000 mg s šípky, který je aktuálně v síti Moje lékárna v dárkovém balení 100+50 tablet zdarma. Při únavě a vyčerpání je vhodné zvýšit také příjem hořčíku. Vysoce účinná je kombinace s vitamínem B6, kterou najdete v přípravku Moje lékárna Magnesium B6 Forte. Hořčík s vitamínem B6 totiž společně přispívají k normální činnosti nervové soustavy a svalů, normální syntéze bílkovin a glykogenu, normální psychické činnosti, k udržení normálního stavu kostí a zubů, normální tvorbě červených krvinek a k regulaci hormonální aktivity.
Dalším důležitým vitamínem, kterého máme zejména v zimě nedostatek, je D. A nejen v zimě – schopnost vytvářet vitamín D v pokožce totiž s přibývajícím věkem klesá a průměrný denní příjem ze stravy pokrývá pouze 10–20 % denní potřeby tohoto vitamínu. Proto je doporučeno doplňovat vitamín D v průběhu celého roku. Vitamín D je nezbytný pro správné vstřebávání vápníku, zdravé zuby, kosti a svaly a pro imunitu. Dobrým zdrojem vitamínu D jsou tučné ryby (treska, tresčí játra, sardinky, makrela a losos – nejlépe z volného odchytu), rybí olej, dary moře (krevety, ústřice), hovězí játra, vaječné žloutky od slepic chovaných ve volném výběhu, máslo, mléko a mléčné výrobky. Jednoduchým a rychlým řešením, jak doplnit tento vitamín, jsou pak doplňky stravy z lékárny – vyhledávaný je například VIGANTOLVIT s obsahem vitamínu D 2000 IU.
VITAMÍNY NEZBYTNÉ PRO DĚTI
Vitamín D je naprosto nezbytný pro každý organismus, a to hned od narození. Všem kojencům do jednoho roku a starším dětem minimálně během zimních měsíců je proto denně podáván vitamín D v kapkách, které je možné kápnout na dudlík nebo přimíchat do mateřského mléka nebo stravy. Díky tomu se například s křivicí, která vzniká v důsledku nedostatku tohoto vitamínu, dnes setkáváme již jen velmi výjimečně. Jak již bylo řečeno, vitamín D přispívá ke vstřebávání vápníku a fosforu a je tedy důležitý pro tvorbu a zdraví kostí, zubů a svalů a pro normální funkci imunitního systému. Kapky Moje lékárna Vitamín D3 v dávce 400 IU jsou vhodné nejen pro děti, ale také pro dospělé, kteří nemohou nebo nechtějí užívat tablety či kapsle.
Větší děti zbožňují ovocné žvýkací bonbóny. Proč tedy nespojit příjemné s užitečným a nedopřát jim vitamíny v této formě? Malinové pektinové bonbóny ForFit TeddyFit Gummies obsahují široké spektrum důležitých vitamínů a minerálů (vitamíny skupiny B, vitamíny A, C, D a E, zinek, jód a další) a také prebiotikum pektin.
JAK PODPOŘIT IMUNITU A ZVÝŠIT VITALITU?
Kromě vitamínů a minerálů v doplňcích stravy samozřejmě existují i přírodní zdroje vitality. Mezi ně patří třeba kotvičník – mocná bylina s drobnými žlutými kvítky rostoucí převážně v Indii a Číně. Nedají na něj dopustit zejména sportovci, kteří si pochvalují jeho účinky na výkonnost a urychlení regenerace, ale také muži a ženy na podporu plodnosti. Kotvičník totiž mimo jiné obsahuje steroidní saponiny, které mají vliv na hladinu pohlavních hormonů, a flavonoidy, které jsou známé svými anti-aging vlastnostmi. Kromě toho kotvičník podporuje přirozenou obranyschopnost, přispívá k normální funkci močové, nervové, kardiovaskulární a dýchací soustavy, dodává tělu energii a pomáhá udržovat normální stav pokožky a zdravé dásně. Moje lékárna Kotvičník Forte obsahuje 500 mg extraktu kotvičníku zemního s 90% obsahem saponinů v 1 kapsli, společně se sibiřským ženšenem, zinkem a vitamínem B12. Sibiřský ženšen podporuje fyzickou i duševní kondici, napomáhá imunitě, příznivě ovlivňuje krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi, k normální funkci imunitního systému a k ochraně buněk před oxidativním stresem. Vitamín B12 pomáhá snížit míru únavy a vyčerpání, příznivě ovlivňuje nervový systém a psychickou činnost, napomáhá normálnímu energetickému metabolismu a je důležitý pro tvorbu červených krvinek.
Mezi skvělé přírodní životabudiče patří také hlíva ústřičná, která dodává organizmu široké spektrum živin, a to včetně známých beta-glukanů. Není se proto čemu divit, že výtažky z hlívy obsahují i doplňky stravy určené k posílení imunity. Tablety Galmed Imugal obsahují kromě beta-glukanů z hlívy ústřičné také vitamín D a selen, obojí z kvasinek Saccharomyces cerevisiae, které tyto vitamíny přirozenou cestou vytvářejí, a dále chelátovou formu zinku a vitamín C. Třetím zázrakem přírody pro imunitu a celkové zdraví je rakytník řešetlákový. Ten podporuje také metabolismus, kardiovaskulární systém a pomáhá ke krásné pokožce. Skvělou volbou jsou v tomto případě kapsle Terezia Hlíva ústřičná s rakytníkovým olejem, které kombinují výtažky u obou zmíněných rostlin.
DETOXIKUJTE ORGANISMUS
Věděli jste, že játra jsou největším vnitřním orgánem (mají hmotnost cca 1500 g), kterým proteče za minutu až 1,5 litru krve, a že při poškození mohou regenerovat? V organismu mají až 500 funkcí – mají na starost metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin, jsou trávicí žlázou produkující žluč a zároveň endokrinní žlázou produkující hormony. Navíc se v nich ukládá glykogen, železo a některé vitamíny a minerály. Nezastupitelnou roli však hrají právě při detoxikaci organismu. Funkci jater podporuje další bylina: ostropestřec mariánský. Jeho výtažky obsahuje například Ostropestřec+curcumin Forte Galmed nebo Silymarin AL, který se používá jako podpůrná léčba chronických zánětlivých onemocnění jater, jaterní cirhózy (závažné jaterní onemocnění charakterizované zmnožením vaziva a uzlovitou přestavbou jaterní tkáně) a toxického poškození jater. Při těchto potížích doporučujeme také tobolky Essentiale, které obsahují fosfolipidy, což jsou látky tělu vlastní a fungují jako „stavební bloky“ buněčné stěny jaterní buňky. Mohou tak příznivě ovlivnit stavbu a funkci jaterních buněk, ale také se podílejí na trávení tuků v organizmu.
Při detoxikaci organismu nezapomeňte ani na střeva. Na čištění trávicího ústrojí, správnému vyprazdňování a změkčení stolice je nenahraditelná vláknina. Kromě dostatečného příjmu čerstvého ovoce a zeleniny můžete pro tyto účely zařadit také Psyllium, které je také zcela přírodního původu – jedná se o vyčištěné obaly semene jitrocele indického.
